Ballet Fit esculpe tu cuerpo sin ir al gym

La bailarina profesional Gloria Morales, oriunda de España, es quien ha logrado popularizar esta tendencia y hacere que llegue a  Estados Unidos, y sea muy aceptada; ya que esta nueva actividad que mezcla los delicados ejercicios del ballet con el fitness, trae buenos resultados.

Y no  se utilizan zapatillas específicas, moños y demás immplementos que usan las bailarinas clásicas. Solo requiere de ropa deportiva cómoda  y ajustada al cuerpo, para que el instructor pueda indicar las correcciones de postura precisas, y lo puedes practicar descalzo, con calcetines de algodón, o zapatos deportivos sin suela, siempre que te permita doblar el pie con facilidad.

No se necesita materiales de peso, aunque en todo caso una de ballet, aunque se puede hacer las sesiones sin ellas.

La rutina se divide en tres formas de trabajo

Ballet Barre, durante esta sesión de 20 minutos, con una barra tradicional del ballet, se activa el cuerpo en su totalidad, trabajando la flexibilidad, el equilibrio y la tonificación muscular al completo.

Luego se sigue con el Cardio Ballet, con duración de 10 minutos, da inicio al entrenamiento cardio alto, basado en sencillas coreografías, expresando los movimientos delicados del ballet. Trabajando resistencia, coordinación, logrando quemar calorías, grasas acumuladas y liberando toxinas, mejorando la capacidad pulmonar y cardiovascular.

Y para concluir la rutina se hace Floor Ballet, con duración de 20 minutos, este bloque está dirigido a los estiramientos del ballet, el yoga y el pilates, realizados sobre una esterilla. Se trabaja la musculatura interna de puntos como core, glúteos o brazos, apoyándose en técnicas de respiración que permiten adaptar al cuerpo a sus necesidades.

Se finaliza realizando ejercicios de flexibilidad y relajación que mejoran las funciones vitales del organismo.