¡Golpes de calor!: Esto es lo que debe saber para enfrentar las altas temperaturas

El cambio climático que afecta a todo el planeta, ha generado olas de calor cada vez más frecuentes, y es que el calor excesivo puede representar ciertos riesgos para la salud, sobre todo si la exposición a temperaturas tan elevadas es por mucho tiempo.

Profesionales en salud, como la doctora Ruth Aguilera, recomiendan tomar ciertas medidas que ayuden al descenso del calor corporal, ya que existe el riesgo de sufrir una insolación o golpe de calor, que podría desencadenar en una deshidratación con consecuencias graves para el cuerpo.

Síntomas:

• Agotamiento y cansancio por calor es un estado previo al golpe de calor, es importante reconocerlo.
• Sudoración excesiva, la piel puede verse muy irritada.
• Sensación de calor sofocante
• Sed intensa y sequedad en la boca
• Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
• Calambres musculares
• Mareos o desmayo
• Pulso muy rápido
• Pérdida del conocimiento

Cosas que no debemos hacer para evitar golpes de calor:

• Hacer ejercicio físico en el exterior
• Exponerse innecesariamente al sol
• Evitar utilizar ropa gruesa
• No exponer la cabeza al sol
• No estar deshidratado
• Evitar meter la cabeza primero al bañarse
• No consumir bebidas muy frías o calientes
• No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal, no es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.

Cosas que debemos hacer para evitar golpes de calor:

• Estar bajo sombra.
• Llevar ropa delgada y de colores claros
• Usar sombreros o gorras
• Hidratarse son sales de hidratación
• Evitar exponerse al sol en horarios de 12 a 15 hrs.
• Permanecer en lugares ventilados y frescos

Expertos, también piden tomar mayor atención con los adultos mayores y los más pequeños de la casa, ya que son muy vulnerables al calor.