Cuidarse a partir de los 40, todo un desafío

Muchas personas viven los 40 años como una segunda juventud. Sin embargo, para que nuestra salud y nuestro estado físico acompañen a nuestra mentalidad, a partir de los 40, tenemos que hacer un esfuerzo extra.

¿Qué ocurre en nuestro el cuerpo a partir de los 40? En el caso de las mujeres, aunque la temida menopausia empieza a manifestarse sobre todo a finales de esta década o a principios de los 50, al llegar a la cuarentena las hormonas femeninas descienden notablemente, lo que provoca una serie de cambios tanto físicos como fisiológicos. En los hombres, el cambio hormonal no es tan brusco, pero también existe.

Los cambios hormonales, sumados a que la capacidad de regeneración de las células desciende con la edad, provocan algunos cambios en nuestro organismo y, por tanto, en nuestra salud, bienestar y belleza y ante esto hay que estar atentas para reorganizar todo nuestro entorno. Hay que comer bien y hacer ejercicios.

Es importante recalcar que tener una buena salud emocional es una de las bases fundamentales de nuestro bienestar, y los 40 son una fase crítica en este sentido. Además del punto de inflexión que supone para muchos alcanzar esta edad, al llegar a la madurez solemos estar cargados de preocupaciones que muchas veces derivan en estrés y ansiedad.

El estrés acelera la oxidación y, por tanto, el envejecimiento, y tanto este como la ansiedad nos hacen segregar cortisol en exceso, hormona que, además de hacernos comer mal, favorece el aumento de peso. Debemos evitarlos a toda costa pidiendo ayuda profesional si lo necesitamos e incluso practicando disciplinas como el yoga o el mindfulness.