La crioterapia o la terapia del frío, conoce qué es y cómo beneficia a tu cuerpo

Una nueva terapia está llamando la atención de las personas por brindar un sinfín de beneficios al cuerpo. La Crioterapia, no solo es practicada por los deportistas y famosos, sino que puede ser utilizada por cualquier tipo de personas que padezcan desde dolores musculares hasta estrés o depresión. Las sesiones no duran más de cinco minutos y la técnica es altamente aconsejable para todo tipo de personas.  

‘La crioterapia’, también conocida como la ‘terapia del frío’, es una terapia médica que consiste en someter al cuerpo a temperaturas extremadamente bajas para tratar de lesiones o condiciones en la piel.

La crioterapia genera un choque de temperaturas que hace que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que evita la inflamación de los tejidos, disminuyendo la transmisión de dolor por los nervios trabajando como un analgésico. También puede ayudar a generar encimas que ayuden a reconstruir el musculo. El frio intenso ayuda a crear colágeno en el cuerpo y por ende fibras que generen una estructura muscular más flexibles y más resistentes al ejercicio.

Son varios los deportistas que practican crioterapia y esto les ayuda a que aguanten sesiones de entrenamiento más largas e intensas.

 La crioterapia es cada vez más utilizada hoy en día y aunque parezca un desafío mental, también trae muchos beneficios a la salud.

En una entrevista realizada en El Mañanero, un experto, explicó que este tipo de terapia se utiliza cuando se tiene que entrar a algún tipo de competición. “Los atletas de élite necesitan recuperar bastante rápido para entrar en una competición o si se necesita recuperar rápidamente el tema muscular y eso nos ayudará bastante si se tiene que hacer algún tipo de esfuerzo”, sostuvo el experto.

Antes de sumergirse en una piscina de crioterapia, se necesita realizar una técnica especial de respiración y no debe pasar más de 5 minutos dentro del agua fría.

Esta técnica puede realizarse una vez a la semana, puesto que el cuerpo es sometido a temperaturas por demás de los 150°.

¿Cuáles son los beneficios?

La especialista en estética y bienestar Soledad Jabif, hablo sobre los múltiples beneficios de la crioterapia en cabina, el cual utiliza el frío extremo.

“La crioterapia es una cabina que se utiliza terapéuticamente con múltiples beneficios ya que ofrece -100° hasta -150° y esto nos colabora para aliviar dolores, en caso de personas que tienen diferentes tipos de problemas o patologías y sufren algún tipo de dolor, inflamación o para mejorar la piel, además del estrés y los problemas de neuropatía como ser depresión, esquizofrenia”, explicó la experta, quien también añadió que este tipo de terapia también funciona en personas con artrosis  artritis y problemas musculares degenerativa.

Las sesiones duran entre un minuto a un minuto y medio, máximo 3 minutos.