¿Dormir solo o acompañado, qué es lo mejor para un buen descanso?

A la hora de dormir, cada persona tiene diferentes costumbres y rutinas mediante las cuales suelen conciliar el sueño para recargar energías y poder iniciar una nueva jornada con ‘las pilas cargadas’, pero, ¿Cuál es la mejor opción a la hora de dormir?

Mucha gente opta por dormir sólo, aun estando en pareja, y aunque esto muchas veces es interpretado como una crisis, no siempre es así, puesto que algunas personas no encuentran la comodidad a la hora de compartir la cama, ya sean por ronquidos o por la sensación de calor.

Sin embargo, estudios científicos habrían descubierto que dormir abrazado a tu pareja puede ser la mejor opción para mejorar el sueño.

El Instituto del Sueño de Madrid, ha llegado a la conclusión de que la forma más romántica de descansar, es abrazando a tu pareja, lo cual también revelaría la existencia de un gran amor, cariño y compromiso.

Michael Grandner, director del Programa de Investigación sobre Sueño y Salud de la Universidad de Arizona, recientemente publicó los resultados de un estudio en la revista Sleep, en la cual detallan los beneficios de dormir en pareja, hicieron una comparación con las personas que dormían solas, y se estableció que las parejas obtuvieron mayores beneficios en la calidad de sueño.

Registraron menos insomnio, fatiga, apnea del sueño y mejoraron la capacidad de quedarse dormidos más rápidamente, según explicaron “compartir una cama con la pareja puede brindar sensación de seguridad”.

Además los resultados fueron asociados con una reducción de la depresión, ansiedad y estrés, pero también hubo mejoría en el humor durante el día.