Sorprendentes alimentos que te limpian por dentro

La recomendación para tener un organismo limpio y sano es procurar una depuración de organismo dos veces al año, de preferencia en los cambios fuertes de estación como son la primavera y el invierno.

Con un simple cambio en el tipo de alimentos que consumimos podemos lograr grandes resultados sin someternos a medidas extremas, te presentamos la lista de los seis mejores alimentos para activar los mecanismos naturales de limpieza del organismo y promover una correcta depuración. 

El apio es el vegetal depurativo por excelencia, esto se debe a su alto contenido en potasio que estimula la producción de orina. Esta crujiente y neutral hortaliza es el aliado perfecto para combatir la retención de líquidos, eliminar toxinas y combatir la hipertensión, esto se debe a su maravilloso aporte en antioxidantes y aceites esenciales, que le brindan grandes propiedades antiinflamatorias y diuréticas. 

La col lombarda o repollo morado es un vegetal lleno de propiedades nutricionales, su alto contenido en antocianinas es el pigmento responsable de su color característico y vibrante. Su principal virtud se atribuye a su contenido en glucosinolatos unas poderosas sustancias que estimulan la eliminación de tóxicos.También se destaca por su alto contenido en potasio que en conjunto con sus compuestos azufrados le brinda extraordinarios beneficios diuréticos. 

La piña es una fruta con un increíble valor nutricional, destaca por su aporte en vitaminas y minerales que ofrecen grandes beneficios para la salud. Una de sus más destacadas peculiaridades se encuentra en su contenido en una enzima llamada bromelina, que ayuda a digerir las proteínas y actúa de forma muy positiva en la digestión. Es una fruta considerada uno de los mejores diuréticos naturales, por lo que favorece la eliminación de líquidos retenidos, toxinas y disminuye el volumen corporal. 

La papaya es una de las frutas que más ayuda a eliminar líquidos, toxinas y deshechos alojados en el organismo, esto se debe a su jugosa carne rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y ácido fólico. Al igual que la piña destaca por su contenido en una enzima única llamada papaína, a la que se le atribuyen magníficos beneficios para facilitar la digestión sobretodo de las proteínas. A la vez su alto contenido en fibra agiliza el tránsito intestinal y actúa como un suave laxante que combate eficazmente el estreñimiento. 

Las toronjas son un maravilloso cítrico perfumado y lleno de beneficios depurativos, debido a su alto contenido en vitaminas y minerales. Resulta benéfica por su ayuda para metabolizar las grasas y contiene compuestos antioxidantes como los limonoides que ayudan a reducir los altos niveles de colesterol, triglicéridos y actúan activando la enzima glutation-S-transferasa, la cual el hígado utiliza para promover una óptima eliminación de toxinas.